Интервальное голодание: обратная сторона популярного тренда.
Интервальное голодание часто преподносят как универсальный способ похудеть и улучшить здоровье. Но так ли оно безопасно на самом деле?
Организм не всегда воспринимает длительные перерывы в еде одинаково. И хотя для некоторых людей такой режим может быть комфортным, у него есть и обратная сторона.
1. Гормональные изменения.
2. Проблемы с уровнем сахара в крови.
3. Желчные камни.
4. Расстройства пищевого поведения.
5. Дефицит питательных веществ.
Может ли голодание вызывать хронические заболевания?
На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что интервальное голодание само по себе вызывает рак или другие конкретные хронические заболевания у здоровых людей. Однако его долгосрочные последствия изучены не полностью, а риски зависят от состояния здоровья, питания и степени ограничений.
Кому стоит быть особенно осторожными? Рассказала диетолог Лидия Цахилова в #Медикум.