Как вернуть концентрацию мозга в жару и избавиться от вечной усталости
Жара реально мешает думать! Почему так происходит? При обезвоживании и нарушении теплоотдачи кровь становится гуще, мозг хуже снабжается кислородом, а это грозит не только временной заторможенностью, но и куда более серьезными последствиями — вплоть до микроинсультов и отека мозга, — сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на невролога Татьяну Виноградову.
Кто в зоне риска?
Особенно внимательными стоит быть женщинам, детям до 12 лет и людям с хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы.
Лайфхаки для ясного ума:
Если нет возможности принять прохладный душ, то при первых признаках дурноты нужно просто умыться холодной водой и смочить внутреннюю сторону рук до локтей.
В офисе можно приложить смоченный платок к шее. А для улучшения концентрации внимания можно даже приложить к затылку кубик льда, зафиксировав его платком или шарфом. Такой прием стимулирует работу мозжечка.
Хорошо помогают улучшить кровообращение, взбодрить тело и мозг упражнения, при которых работают ноги - приседания, махи ногами.
