72 часа без гаджета перезагружают мозг
Немецкие ученые провели любопытный эксперимент. Группе молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет предложили максимально ограничить использование смартфонов в течение 72 часов. Разрешались звонки только для экстренной связи. И главное - никаких соцсетей.
Цель - оценить, могло ли что-то измениться после даже такого короткого воздержания в зонах мозга, связанных с формированием различных зависимостей, в частности от курения, алкоголя, игромании и т.д. Напомним, природа всех "привязанностей" одна и та же - дофамин. Тот самый "гормон счастья". Чем выше выброс, тем сильнее становится зависимость.
Ученые однозначно заявляют: не сами смартфоны, а именно социальные сети превращают нас в дофаминовых наркоманов, и каждый лайк подпитывает эту привычку.
Результат трехдневного отказа от соцсетей? Оказалось, даже за такую мини-паузу в определенных зонах мозга появляются изменения. Причем они связаны и с другим важным нейромедиатором - серотонином, который регулирует настроение и эмоциональное состояние.
Попробуйте убрать смартфон хотя бы на 24 часа.
Это позволит перезагрузиться, привести голову в порядок. Словом, наслаждайтесь, но в умеренных количествах.
