Сколько мандаринов можно съесть без вреда здоровью?

Сколько мандаринов можно съесть без вреда здоровью?

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует съедать не более 200250 граммов мандариновв сутки.

Мандарины содержат около 40% суточной нормы витамина Св 100 граммах; богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамин А), минералами и биофлавоноидами; укрепляют сосуды, поддерживают липидный обмен и здоровье сердца.

К тому же, они низкокалорийны всего 38 ккал на 100 граммов.

Употребление в рекомендованных количествах помогает получить максимум пользы от новогоднего фрукта без риска для пищеварения.

Источник: РИА Новости

Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал