Сколько мандаринов можно съесть без вреда здоровью?
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует съедать не более 200–250 граммов мандариновв сутки.
Мандарины содержат около 40% суточной нормы витамина Св 100 граммах; богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамин А), минералами и биофлавоноидами; укрепляют сосуды, поддерживают липидный обмен и здоровье сердца.
К тому же, они низкокалорийны — всего 38 ккал на 100 граммов.
Употребление в рекомендованных количествах помогает получить максимум пользы от «новогоднего фрукта» без риска для пищеварения.
Источник: РИА Новости
Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал
