Нутрициолог: избыток соли вредит сердцу, почкам и приводит к отёкам

Нутрициолог: избыток соли вредит сердцу, почкам и приводит к отёкам.

Эксперт Мила Масленникова предупреждает, что большинство людей ежедневно превышает норму соли на 57 граммов, не учитывая её скрытое наличие в продуктах.

Чем опасен избыток соли:

1. Задержка жидкости отёки тела и лица;

2. Нарушения в работе сердца и сосудов;

3. Лишний вес;

4. Повышенная нагрузка на почки.

Где содержится скрытая соль:

Хлеб, полуфабрикаты, консервы, выпечка, промышленные соусы, сыры.

Соль организму необходима (натрий и хлор регулируют баланс жидкостей и работу мышц), но в умеренных количествах.

Контролируйте потребление, готовьте больше свежих блюд и по возможности заменяйте обычную соль на морскую или гималайскую.

Источник: РИА Новости

Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал