Нутрициолог: избыток соли вредит сердцу, почкам и приводит к отёкам.
Эксперт Мила Масленникова предупреждает, что большинство людей ежедневно превышает норму соли на 5–7 граммов, не учитывая её «скрытое» наличие в продуктах.
Чем опасен избыток соли:
1. Задержка жидкости отёки тела и лица;
2. Нарушения в работе сердца и сосудов;
3. Лишний вес;
4. Повышенная нагрузка на почки.
Где содержится «скрытая» соль:
Хлеб, полуфабрикаты, консервы, выпечка, промышленные соусы, сыры.
Соль организму необходима (натрий и хлор регулируют баланс жидкостей и работу мышц), но в умеренных количествах.
Контролируйте потребление, готовьте больше свежих блюд и по возможности заменяйте обычную соль на морскую или гималайскую.
Источник: РИА Новости
Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал
