Как позволяя себе сладкое, достичь желаемого веса

В жизни порой так хочется сказать: Дорогие читатели, давайте будем искренними. Мы не святцы в горах. У нас есть работа, семья, дети, и целая кипа дел, которые нужно решать. А иногда единственным настоящим удовольствием после долгого дня становится что-то вкусное к чаю. В этом контексте вопрос о том, можно ли похудеть, если любишь сладкое каждый день, вполне закономерен.

Сладость и похудение: возможно ли это?

Итак, вот вам честный ответ. Да, это возможно. Более того, с разрешением на сладкое процесс похудения может стать даже легче. Жесткие ограничения часто приводят к тому, что после нескольких дней воздержания, люди открывают холодильник и съедают все вкусности подряд. Когда сладкое не под запретом, исчезает внутреннее напряжение, и, как следствие, избегаются срывы. Десерты без сахара становятся не заменой, а настоящим инструментом.

Что выбрать?

Не стоит исключать сладкое полностью. Важно лишь сделать правильный выбор. Например, магазинные батончики с сахаром это одна история, а полезные десерты с адекватным соотношением БЖУ совершенно другая. Поэтому стоит обращать внимание на следующие аспекты:

• Сладости без добавленного сахара и с низким гликемическим индексом;
• Правильная мука, используемая в рецептах;
• Калорийность должна соответствовать вашей норме.

Сладкое может стать частью вашего рациона, а не основной его целью.

Насколько часто и в каком количестве?

Важно понимать, что есть сладкое каждый день это совершенно нормально. Однако следует помнить о правильных порциях. Существует несколько простых ориентиров:

• Десерт должен быть разумным по размеру;
• Сладкое лишь часть вашего рациона;
• Калории от десерта не должны превышать установленной нормы.

Это основа комфортного похудения без стресса и запретов.

Сладкое это не слабость. Это вкусная часть жизни, которую можно сделать полезной, заменив сахар на более здоровые ингредиенты. Можно худеть, оставаясь собой, не превращаясь в строгую версию себя.

Если вы хотите худеть без стрессов, взгляните на множество десертов в коллекции:

• Уменьшенная калорийность, даже для вечернего употребления;
• Без сахара и пшеничной муки;
• Легко готовятся, не требуют специальных навыков;
• Подходят для людей с аллергией и сахарным диабетом.

Вкусные и полезные идеи для каждого дня можно найти прямо здесь.