Сон можно «накопить» на несколько дней вперед, подтвердили ученые. Если впереди тяжелая неделя, полезно как следует выспаться в выходные: дополнительные часы сна создают своего рода «энергетический запас» и помогают легче пережить аврал. Но есть нюанс — метод не работает при хроническом недосыпе: сначала нужно стабильно спать по 7–8 часов, иначе «банк сна» не пополнится.
