Как сохранить искру в отношениях: три ключевых привычки для счастливой любви

Успех в отношениях зависит от усилий обеих сторон, утверждает психолог.

Американский психолог Марк Треверс выделяет одну важную привычку, способствующую сохранению любви. В своем материале для Forbes он подчеркивает, что многие пары попадают в ловушку рутины, позволяя повседневным делам затмить свою личную жизнь. По его мнению, это необходимо преодолевать.

Треверс отмечает, что лучший способ избежать самоуспокоенности это активно и постоянно работать над отношениями, стремясь сделать их лучше, чем раньше. Исследования, опубликованные в Family Relations, показывают, что удовлетворенность в браке повышается, когда оба партнера учатся вкладываться в отношения: удовлетворение мужа растет, когда жена проявляет заботу, и наоборот.

Три привычки для укрепления связи

Эта привычка сознательное стремление к улучшению отношений является основным фактором, способствующим сохранению любви. Психолог выделяет три простых способа, помогающих парам развивать полноценные отношения:

• Живите одним днем. Поддерживать искру в отношениях можно, обращая внимание на повседневные моменты. Исследование 2015 года, опубликованное в Sociology, показало, что мелкие жесты, например, чашка чая или искреннее внимание, важнее дорогих подарков. Эти "подарки повседневности" играют ключевую роль в эмоциональной близости.
• Говорите о чем угодно. Постоянное общение помогает поддерживать ощущение связи, даже в условиях напряженной жизни. Исследование 2018 года показало, что счастье в браке зависит от сочетания автоматической эмоциональной связи и сознательных усилий по управлению эмоциями. Пары, которые открыто делятся радостями и трудностями, делают свои отношения более устойчивыми.
• Продолжайте "свидания". Пары, которые сохраняют романтику даже спустя годы, активно работают над своими отношениями. Совместные свидания и новые впечатления помогают укреплять связь и создают благоприятную атмосферу. Исследование в Social Cognitive and Affective Neuroscience подтверждает, что поддержание романтики и общих интересов способствует глубокой связи.

"Если отношения стали рутинными, попробуйте устроить сюрпризное свидание или провести время вместе без отвлекающих факторов. Внимание и забота о партнере залог настоящей любви, которая может продлиться всю жизнь", подытоживает психолог, пишет источник.