В рамках «Семейной недели здоровья» представляем специальные рецепты десертов, которые полностью заменяют белый сахар на натуральные сладости фруктов и орехов. Эти блюда не только легкие и вкусные, но и удивительно полезные. Погружайтесь в мир безсахарных угощений!
Легкий завтрак-десерт «Чиа-паннакота с манго»
Ингредиенты (2 порции):
- Кокосовое молоко (150 мл)
- Семена чиа (3 ст. ложки)
- Пюре манго (100 г)
- Четверть стручка ванили
- Щепотка куркумы (по желанию)
Приготовление:
Освежающий суп-десерт «Холодок из арбуза с мятой»
Ингредиенты (2 порции):
- Арбуз (300 г)
- Сок половины лайма
- Листья мяты (5 г)
- Семена чиа (1 ст. ложка)
Приготовление:
Эти десерты не только радуют вкусом, но и предлагают множество преимуществ сопоставимо с традиционными сладостями, но без добавленного сахара. Польза от десертов с низким содержанием сахара заключается в большем количестве омега-3 жирных кислот и клетчатки, что делает их отличной альтернативой. Пробуйте и наслаждайтесь здоровыми угощениями в любое время!
