Недавнее исследование подтвердило, что заниматься работами в огороде безопасно не более трех часов в день. Исследования ученых показали, что превышение этого времени может негативно сказаться на здоровье, пишет Дзен-канал "Мой загородный мир ?".
С началом дачного сезона наблюдается рост вызовов скорой помощи среди увлеченных дачников. Это, казалось бы, парадоксальное явление связано с тем, что чрезмерная физическая нагрузка на открытом воздухе способна вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как скачки давления и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Ошибочные позы и их последствия
Проблема кроется не только в количестве времени, проведённого за работой, но и в позах, в которых люди трудятся. Например, длительное нахождение с опущенной головой может нарушить кровообращение в мозге, а работу в позе сидя на корточках плохо сказываются на суставах и пояснице.
Положительный эффект от природы
Однако работа на свежем воздухе не всегда вредна. Главное — знать меру. Сравнительно, занятия спортом в бассейне или на лыжах также не должны превышать 5-6 часов. Поэтому важно чувствовать границу между полезной активностью и перенапряжением.
Исследование стресса и отдыха на свежем воздухе
Интересный эксперимент был проведен среди двух групп испытуемых с повышенным уровнем тревожности. Для оценки уровня стресса использовали анализ гормона кортизола. Одна группа отдыхала в тишине с книгой, другая занималась садоводством. Через полчаса учёные повторили замеры. Результаты показали, что работа в огороде значительно снижает уровень стресса быстрее, чем спокойное чтение.
Так что, наслаждаясь работой на свежем воздухе, важно помнить о грамотном подходе к физической активности и не забывать о собственном здоровье!
