Исследования ученых из Королевского колледжа Лондона проложили путь к новым эффективным методам борьбы с хроническими запорами, которыми страдает 10% населения планеты. Это состояние не только негативно сказывается на качестве жизни, но и становится серьезным бременем для здравоохранительных систем. Для улучшения ситуации необходимо обратить внимание на рацион.
Эффективные продукты для улучшения пищеварения
В ходе своего исследования эксперты пришли к пониманию, что киви, ржаной хлеб и минерализованная вода способны значительно увеличить комфорт при проблемах с кишечником. Эти продукты помогают избежать запоров более эффективно, чем традиционные методы, такие как клетчатка и препараты с сенной. Кроме того, добавки вроде клетчатки из семян подорожника и пробиотиков, а также оксид магния также показали свою полезность.
Семь основных рекомендаций для пациентов
Специалисты разработали несколько рекомендаций, которые могут улучшить состояние пациентов с хроническими запорами:
- Включение в рацион киви и ржаного хлеба.
- Употребление достаточного количества минерализованной воды.
- Добавление клетчатки из семян подорожника в ежедневное меню.
- Использование пробиотиков для поддержания здоровья кишечника.
- Увеличение потребления источников магния.
- Постепенное сокращение продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые не приносят результата.
- Регулярные консультации с врачом для мониторинга состояния.
Нехватка результатов от традиционных рекомендаций
Многие из прежних рекомендаций по лечению запоров ориентировались на увеличение потребления клетчатки и жидкости, однако, как показывает практика, этот подход может оказаться слишком упрощенным. Исследования не поддерживают эффективность некоторых популярных диетических советов, таких как увеличение фруктов с высоким содержанием сорбита. Ученые предлагают новое видение лечения запоров, основанное на аналитических данных и клинических испытаниях.
Основной целью новых рекомендаций было перенаправление внимания с устаревших методик на более научно обоснованные решения, дающие пациентам возможность самостоятельно контролировать состояние кишечника с помощью питания и правильной гидратации.
