Диетолог Клэр Сорли недавно поделилась своими наблюдениями относительно продукции, которая в настоящее время вызывает много споров о своей пользе для здоровья. В её списке есть два продукта, которые она считает переоцененными, и четыре, которые заслуживают большего внимания.
Переоцененные продукты
Первое место среди переоцененных занимает коллагеновый порошок. Многие люди ошибочно полагают, что он способен улучшить состояние кожи, волос и суставов. Однако Сорли подчеркивает, что лучше получать коллаген из цельных источников, таких как мясо и бульоны, чем из обработанных порошков, которые часто содержат дополнительные компоненты и могут вызывать дискомфорт в желудке.
На втором месте — пробиотические добавки. Хотя они обещают улучшить здоровье ЖКТ, диетолог считает, что те же результаты можно достичь, добавляя к рациону натуральные продукты, такие как квашеная капуста, которая не только содержит пробиотики, но и является доступной и полезной для организма.
Недооцененные продукты
Среди недооцененных продуктов Сорли выделяет костный бульон. Он, по её мнению, является отличным источником коллагена и других полезных веществ, способствующих общему здоровью мягких тканей и суставов.
Малина также заслуживает внимания благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов. Это не только вкусный, но и питательный выбор для поддержания здоровья.
Квашеная капуста, как уже упоминалось, входит в число рекомендуемых продуктов. Ее полезные свойства заключаются не только в содержании пробиотиков, но и в доступности: достаточно всего лишь небольшой порции для значительного эффекта.
Наконец, Сорли упоминает травяной чай Sleepytime, который помогает расслабиться и поддерживать хороший сон. В его состав входят нежные травы, такие как ромашка и мята, которые способствуют спокойному ночному отдыху.
